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你好，晚上失眠多夢有可能是精神過度緊張、焦慮、生活壓力過度大造成的，其次也有可能是內分泌失調、營養不良、經常性的熬夜造成的。您可以每日晚飯后適當進行體育鍛煉，睡前半小時采用溫水泡腳提高個人的睡眠質量。
從介紹的情況來看，十多年來是有睡眠障礙，有慢性失眠，需要積極改善睡眠的質量，良好的睡眠有利于人體精力體力的恢復，保重充沛的精神，可以口服鎮靜安神類的藥物，必要的時候看看心理醫生，選用專科藥物治療，同時尋找一下引起失眠的原因，積極去除誘發因素，有利于治療。
建議患者到神經心理門診或者失眠門診就診協助診治。平常注意規律作息，白天睡眠時間最多不超過一小時，不進食茶咖啡等興奮性的飲料，晚上6點以后不再進食，晚上8點以后不進行劇烈運動，晚餐不進食的太飽，睡前可以喝一杯牛奶，或者讀一些紙質版的書，可以口服右佐匹克隆片3毫克助睡眠治療。
你好，癥狀已經很長時間了，建議你可以到醫院的神經內科做一個檢查，如果具有神經衰弱方面的原因，大夫可以給你開一些酸棗仁安神補腦液清腦片，或者是其他有助于睡眠的藥物，幫助你改善一下睡眠狀態。
病情分析：
根據你的描述，出現多夢易醒，頭腦不清醒，考慮是睡眠不好引起。
指導意見：
建議你可以保持良好的心態，避免過度緊張，適當鍛煉身體，增強體質，清淡飲食，不吃酒茶刺激性食物，勞逸結合。
病情分析：
您好，根據您的描述，十多年以來睡眠質量每天都會做夢，醒后腦子感覺不清楚，失眠即睡眠失常。表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒后不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力。
指導意見：
治療失眠首先應找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復正常。而飲食調理可以改善睡眠。睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負擔，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導致一些人失眠的原因，應該避免，再就是可以服用安神膠囊，甜夢膠囊看看。
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