總想起一件曾經不愉快的事情
健康咨詢描述： 事情過去半年了，有一次實習給犯人發傳票。當時一個犯人看我小老想拿我手里的印泥，還讓我把印泥給他，我一直沒理他。 然后他就生氣了，直接大聲吵我，我當時想是剛開始一直沒理他讓他尷尬導致的。但事情過后想想，他也沒有權利去拿按指印的印泥，他有錯在先還被他吵一頓，越來越生氣。可是從那次發傳票以后實習很快就結束了，根本見不了那個犯人，也沒法排解心里的憤怒。 于是這件事就一直壓在心里了，一想起來就不開心，生氣。事后每過幾天甚至更短時間就會想起這一件讓我吃虧的事情，一想就生氣，覺得當時當著其他囚犯的面被吵很沒面子。我應該怎么調整自己的心態呢？雖然是個小事，但這確實影響我了，一想起來就憤怒，暴走模式，不知道該怎么勸自己了~
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醫生回復區
病情分析：
你好，針對你所描述的以上癥狀來看考慮你的內心是比較敏感的，遇到一些小挫折自己就往往難以接受，并且總是糾結，甚至是反復的回味這些讓自己比較不開心的事情而導致自己更加不開心。
指導意見：
這個世界是美好的，但是這個世界也是比較復雜的，遇到任何的不順意或者是有違常理的事情都是非常正常的，針對你所遭遇的以上情況來看你自我感覺自己是執法人員，犯人當著別人的面指責你讓你感覺沒有面子，這是你太顧及自己的面子內心比較敏感而導致的。你需要讓自己的心胸大度一些，學會選擇性的放下這些不愉快，得饒人處且饒人，不能擁有報復的想法。
根據你描述的情況看。你目前存在著一定的強迫思維和偏執，像這種小事情你根本沒有必要老是去想，每當想起來的時候就找一些別的事情去作用來轉移注意力。過去的事情要學會讓他過去，要活在當下，把現在的每一天過得好，開開心心的去生活。不要這樣心胸狹隘斤斤計較。你從心里暗示自己，他再怎么厚我再怎么兇他還是個犯人，還是在你的手下管著，用這種心態安撫一下也可以呀。也可以找個沒有人的地方，大聲的把內心的這些不愉快喊出來，說出來宣泄一下負面情緒，你可以去精神衛生中心就醫做個心理的治療。
病情分析：
你好，看了你的描述，確實是件小事，大多數人都會經歷這種初入職，不能游刃游余處理問題讓自己感覺吃虧或尷尬場面
指導意見：
你好，看了你的描述，確實是件小事，大多數人都會經歷這種初入職，不能游刃游余處理問題讓自己感覺吃虧或尷尬場面。為什么叫實習呢？就是讓你去見識、去學著處理問題，不斷積累工作經驗，這樣再遇到形形色色的人和事后，就會很好的去處理，你不應該想是自己吃了虧，而是應該想以后再有遇到類似的問題我應該用什么方式去處理。
以上是對“總想起一件曾經不愉快的事情”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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