從你的描述來說，考慮半月板損傷可能性比較大，確診的話就需要做個磁共振看看，建議試試以下治療，多注意休息，避免跑跑跳跳等劇烈運動，注意保暖，口服氨基葡萄糖片等藥物，中藥熏洗，外用麝香追風膏等膏藥，加強股四頭肌收縮鍛煉等
      

      病史既然已經有兩年了，在這兩年之內去當地醫院骨科就診過嗎？做過哪些檢查嗎？這兩年之內這種疼痛有緩解嗎？還是說一種持續性的，還是要到當地醫院骨科就診，通過詳細的查體，必要的輔助檢查，才能夠評估目前的一個情況。
      
      以上是對“兩年前運動過量損傷，跑步或負重膝蓋疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您描述的情況下要注意有沒有下樓或者半屈膝的時候的疼痛，如果有這種疼痛半月板損傷的可能性比較大，但是你描述的情況不能單純靠癥狀就診斷半月板損傷，建議暫時減少活動，注意休息，避免勞累受涼或者一個姿勢過久減少活動，以后，嚴重會去醫院檢查一下磁共振，這樣才能診斷和明確是否有半月板損傷。
      

      病情分析：
      你好，全身壓力都在腿，雙腿就像人體的承重墻。很少有人知道，一個人50%的骨骼和肌肉都在兩條腿上，人一生中70%的活動和能量消耗都要由腿來完成；人體最大、最結實的關節和骨頭也在其中。人年輕時，大腿骨可以支撐起一輛小轎車，膝蓋則承受著9倍于體重的壓力；腿部肌肉也要經常與大地的引力進行搏斗，保持緊張狀態。所以說，堅實的骨骼、強壯的肌肉、靈活的關節形成了一個鐵三角，承受人體最主要的重量。
      指導意見：
      傷筋動骨100天，建議到醫院拍片檢查是否有半月板或者側韌帶，前肩交叉韌帶的損傷，睡前用艾葉，紅花熱水煮開，加入溫水燙洗患處，也可以貼黑膏藥。
      
      以上是對“兩年前運動過量損傷，跑步或負重膝蓋疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這個情況應該是過度勞累以及過度的體育活動，導致你的關節損傷，也可能只是一個韌帶的拉傷引起的疼痛。
      指導意見：
      不過最好還是先到你們當地醫院找個關節外科大夫幫你檢查一下，然后做個膝關節的磁共振看一下，看是半月板的損傷還是交叉韌帶的損傷，還是單純的就是一個肌肉拉傷引起的疼痛，然后對癥處理就可以了，另外需要膝關節保暖，帶個護膝就可以了，像上下樓梯，騎自行車這些活動盡量少干。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況要確定是否為半月板損傷，是要去醫院拍片檢查的。一般跑步損傷以后之后是要進行休息的如果繼續鍛煉的話會由急性損傷造成慢性損傷
      指導意見：
      你好，你這種情況以后如果好好注意運動方式，注意保養的話，一般來說是很難復發的。平時可以多鍛煉一下膝蓋周圍的肌肉力量，這種鍛煉是基于不負重的鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，考慮是膝部軟組織慢性損傷，是否有半月板損傷，需要做相關輔助檢查才能確定。
      指導意見：
      這種情況需要你平時生活上多注意，避免受涼及劇烈運動，減少膝關節的負重活動，減少上下樓梯動作。局部多上上熱敷，平時活動時可以佩戴護膝保護一下。
      

      病情分析：
      你好，運動過量或者不規范，可能會導致膝關節半月板損傷，
      指導意見：
      尤其是上下樓梯或者動感單車之類的運動，具體情況需要正規醫院骨科就診，查下膝關節核磁共振，進一步明確診斷，
      

      病情分析：
      你好，目前考慮之前鍛煉強度過大，對膝關節造成了損傷，有做過什么檢查？
      指導意見：
      建議不要再做劇烈運動，減輕膝關節的負重，盡快去正規醫院行膝關節的核磁共振檢查，看看具體哪里有損傷，如果半月板損傷嚴重的話是需要手術治療的。