如果沒有外傷。首先考慮腰椎間盤突出主要表現為腰椎間盤后側的纖維環破裂，椎間盤各部分從纖維環破裂處突出。一旦突出的椎間盤壓迫到馬尾神經或周圍的脊神經，就可能出現腰腿疼痛及其他癥狀。目前局部保暖，服用甲鈷胺，芬必得減輕癥狀。
      

      考慮腰椎間盤突出癥，已經一個月了，可以腰部避免受涼勞累，久坐彎腰，睡覺時雙膝關節稍彎曲，腰部熱敷或者烤燈，外用扶他林軟膏，口服塞來昔布、甲鈷胺、維生素B1，可以針灸理療，觀察看看。
      

      從你目前的描述來看，像是腰椎間盤突出壓迫神經的表現。急性期可以適當的應用一些活血化瘀消腫止痛的中成藥改善癥狀，而且建議臥床休息，避免過多的坐立或站立。平時注意保護腰部，避免受涼受累。方便的時候到醫院做一下局部的磁共振等檢查。
      
      以上是對“因為疫情原因無法外出，懇請醫生給出建議”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      年齡以及癥狀描述來看考慮應該是腰椎間盤突出癥導致的突出的椎間盤壓迫神經根從而可以導致臀部以及下肢的疼痛麻木酸脹之類的異常感覺。除了貼膏藥以外最好能夠配合口服舒筋活血膠囊和雙氯芬酸鈉腸溶緩釋膠囊來改善癥狀。
      

      病情分析：
      如果已經一個月了，這種癥狀應該還是首先考慮跟腰椎間盤突出或者是有髖關節的異常有非常大的關系的。
      指導意見：
      可以適當的用點萬通膏藥，或者是用點云南白藥去藥店買點紅花藥水外用，這些都是能夠得到緩解的。
      

      病情分析：
      這種情況考慮是有腰椎間盤突出壓迫神經的情況存在，本病的發生一般和腰椎退行性病變、長期久坐、久站等因素刺激有關，發病后主要癥狀會有腰部酸痛、下肢放射性疼痛等情況存在，一般通過腰椎影像學檢查可以確診
      指導意見：
      治療建議可以通過口服乙哌立松片配合甲鈷胺片、洛索洛芬鈉緩釋片來進行治療就可以的，平常在生活上注意休息，不要太過勞累，另外需要注意腰部保暖，避免受涼刺激，晚上睡覺的時候最好是睡硬板床