您好，可能是因為最近勞累，睡眠缺乏，用眼不合理，缺乏戶外運動，導致了視疲勞和眼瞼肌痙攣，建議，調整好心態，注意休息，合理用眼，多運動，比如跑步，打球等，同時做眼部的熱敷和按摩，暫時觀察。
      

      根據你的病情描述，可能是因為勞累，熬夜，用眼過度導致了視疲勞，眼瞼及痙攣，建議，保證足夠的睡眠，保持心情舒暢，注意用眼，尤其是手機，電腦，電視，都要控制，保持眼部的清潔，做熱敷，眼保健操，一般情況一周左右可以改善。
      
      以上是對“我這兩天左眼下眼眶一直跳”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      尊敬的患者你好，很高興為你解答，根據你的描述考慮是視疲勞引起的，眼肌痙攣，這種可以考慮局部熱敷治療！
      指導意見：
      目前視疲勞引起的眼肌痙攣可以先局部熱敷治療，用溫毛巾熱敷一天三次一次10分鐘，注意休息，少熬夜，少過度用眼疲勞，每次看手機不要超過45分鐘。