下眼皮跳常見由用眼過度、精神緊張、眼部炎癥、眼部異物、面肌痙攣等引起。

1. 用眼過度：長時間使用電子設備、閱讀等導致用眼疲勞，眼部肌肉緊張而跳動。減少用眼時間，定時休息，眺望遠處，做眼保健操，適當熱敷眼部，促進血液循環可緩解。

2. 精神緊張：壓力大、焦慮、情緒激動等精神因素會刺激神經，引發眼皮跳動。調整心態，放松心情，通過運動、聽音樂等方式緩解壓力，保證充足睡眠。

3. 眼部炎癥：結膜炎、角膜炎等炎癥刺激眼部神經，致使眼皮跳動。注意眼部衛生，避免揉眼，按醫囑使用消炎眼藥水或眼膏治療炎癥。

4. 眼部異物：灰塵、沙粒等異物進入眼睛，摩擦眼部組織引起跳動。不要揉搓眼睛，可嘗試用清水沖洗眼睛，若異物仍未排出，及時就醫。

5. 面肌痙攣：多因血管壓迫面神經等原因導致，初期可能表現為下眼皮跳，之后可能發展至面部其他部位。需就醫進行詳細檢查，根據病情采取藥物、針灸、手術等治療。

日常要養成良好的用眼習慣，保持規律作息和良好心態，若眼皮跳動長時間不緩解或伴有其他不適癥狀，應及時就醫檢查治療 。