這個情況屬于睡眠障礙，有人以早醒為主，有人則表現為入睡困難，分別代表著抑郁和焦慮狀態，如果嚴重影響了你的生活，最好去醫院做個全面檢查。中成藥中改善睡眠的以安神為主，棗仁安神膠囊，安神補腦液等等
      

      病情分析：
      你好，根據你的敘述分析，你這是失眠癥，可以服用褪黑素佐匹克隆棗仁安神膠囊等藥物治療，也可以到正規醫院中醫科服用中藥綜合調理治療。
      指導意見：
      養成良好的睡眠習慣，每晚10點前必須躺下睡覺，睡覺前不要思考問題，戒急戒躁，避免精神刺激，多喝溫水多運動，多吃蔬菜水果。
      
      以上是對“睡眠不好，入睡時間長，早醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你所提出的問題。睡眠質量不好入睡困難是可以使用藥物進行調理的，可以口服刺五加沖劑，養血安神片，柏子養心丸等，根據自己的情況選擇合適的。
      指導意見：
      而且要養成良好的生活習慣。作息時間要規律。睡前用溫水泡泡腳，也可以用酸棗仁或者是桂圓肉泡水喝，都能夠改善睡眠。