從高中開始就斷斷續續失眠
健康咨詢描述： 從高中開始就斷斷續續失眠，在大學后變得很重，前幾年省人民醫院診斷是輕度抑郁，中度焦慮，但是自己感覺不像，因為我沒有情緒不好的情況，除非失眠，或者遇到事情的時候，也有過服用安眠藥催眠。請問醫生平時該怎么調理。
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看了你的癥狀描述，高中開始就有間斷的失眠，大學里加重，省醫院診斷輕度抑郁，中毒焦慮，你感覺不像，其實，醫院診斷這些病都是有依據的，你不過是比較輕罷了，這種情況建議你可以吃谷維素，刺五加，安神補腦液，黛力新等，平時注意放松心情，減少壓力，調整心態，多與人溝通交流，少吃辛辣刺激性的食物，睡前不要喝咖啡濃茶，不要熬夜，戒煙戒酒，多聽音樂，多運動，保持樂觀積極向上的心態，正確面對現實，通過以上方式，可以逐步改變你失眠的狀態。
請問您平時可以用那些泡茶喝可以好一些？中醫說我肝火心火旺。
肝火心火旺盛喝菊花茶、決明子茶、金銀花茶、菊花蒲公英茶，可適當加綠茶。
您好，我平時喜歡喝茶葉，綠茶和普洱茶，請問這對睡眠影響大嗎？
是的，有些人喝茶后影響睡眠，你盡量白天喝，不要下午，睡前喝，這樣就可以避免。
出現失眠的情況和抑郁癥焦慮癥都是有直接性的關系的，這種情況首先應該積極的放松一些心情，保持良好樂觀的心態，才能夠達到很好的治療和治愈的目的，同時應該密切的進行觀察病情。
病情分析：
因為已經確診過，是抑郁和焦慮的情況，所以再睡不好覺的時候，可以按照醫生的醫囑服用一些藥物進行改善
指導意見：
也可以選擇一些中藥類的藥物，比如龍齒熬水可以試一下，看效果能不能改善。
以上是對“從高中開始就斷斷續續失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
病情分析：
你好，如果經常出現失眠，考慮焦慮癥的可能性較大，與情緒沒有多大影響。考慮精神壓力過重引起。
指導意見：
建議平時注意勞逸結合，自我調整心態，晚飯后可以適量做些運動，睡前用熱水泡腳，喝一杯純牛奶，勤曬被褥，保持有一個良好的睡眠環境，平時可以長期口服棗仁安神丸。
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病情分析：
根據你的描述分析，擁有外在因素的壓力或刺激養成睡眠障礙的習慣出現失眠。雖然沒有顯示焦慮的癥狀，失眠時間長了會造成抑郁的。
指導意見：
還是首先調整睡眠比較好，睡前口服骨維素調理一下植物神經功能紊亂，改善睡眠，必要時可以看中醫給予鎮靜安神的藥物進行調理改善睡眠。如果采取的這些手段都不能改善，最好去精神科給予適當的抗抑郁的藥物進行口服。平時注意生活規律，適當的鍛煉
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病情分析：
您好！根據你的描述患有輕度的抑郁癥，中度焦慮，應該是精神壓力大，思慮過度家庭和環境因素引起的精神癥狀。而有些抗焦慮的藥，也會有抗抑郁的作用，抑郁癥除了做藥物治療以外，最好也接受心理治療。
指導意見：
建議是應注意休息，不要勞累，避免情緒刺激引起病情發作，必要時可找老中醫口服中藥調理，效果佳。平時適度運動。祝身體健康！
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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