根據你的描述情況，脾虛導致營養吸收不好，人偏瘦，建議你吃中成藥參苓白術丸顆粒，堅持吃半個月觀察看看，到時候根據癥狀變化再調整用藥，平時飲食清淡，均衡營養，配合跑步鍛煉身體。
      

      這個主要是考慮有無貧血的情況的，有無噯氣反酸及惡心嘔吐的癥狀。有無胸悶心悸的癥狀，注意休息清淡飲食配合健脾丸治療。必要時看看血常規有無異常。根據具體的情況進一步考慮。
      
      以上是對“脾虛好多年了，人瘦，臉色不好，面黃肌瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好，這種情況考慮脾胃虛弱，可以口服人參健脾丸治療一段時間看看。治療期間要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復。

      病情分析：
      首先了解一下您吃飯怎么樣？胃口怎么樣？一般平時有沒有吃的比較少，或者進食過后會不舒服的表現。
      指導意見：
      一般建議您可以適當的服用一些中成藥進行調理一下，如人參健脾丸，四君子丸等等