你好！目前你描述的表現(xiàn)是強迫癥中的強迫行為！這種情況需要自我調整，心理疏導治療，和藥物治療三個方面相結合，首先建議你分散注意力試試能不能幫助！其次可以到心理科就診治療！或者服用抗抑郁藥物治療！
      

      病情分析：
      你好，你這種情況考慮是強迫癥的表現(xiàn)，你出現(xiàn)了強迫癥狀，主要表現(xiàn)為強迫行為和強迫思維，屬于一種心理問題。
      指導意見：
      不管你有什么樣的強迫癥狀，都要努力讓它不要占用你做其他事情的時間。比如你想洗手，你就先洗，但是如果這時候該吃飯、該外出運動，你就停下了去做這些事情。不要企圖與癥狀對抗，對抗就可能產生痛苦，順其自然。