你好，你的年齡不大，你的癥狀考慮肌肉問題，肌肉筋膜炎的問題，可以暫時對癥保守治療看看有沒有改善，注意休息，局部熱敷理療按摩看看有沒有改善，外敷扶他林軟膏口服西樂葆對癥止疼消炎治療看看有沒有改善，
      

      應該是由于這幾天在家中看手機的時間比較長所造成的頸肩內部肌肉緊張，慢性勞損。尤其是在看手機的時候，長時間用左手持手機就容易出現這種慢性勞損，所以要注意自我調節，多活動。
      

      病情分析：
      你好，你說的這種情況有可能是患有支配局部皮膚神經受卡壓導致的癥狀，這種情況常見于頸椎病。
      指導意見：
      建議您可以及時去醫院做頸椎片，或者是頸椎CT檢查一下，可以明確病情，然后再根據實情況確定下一步治療方法
      
      以上是對“左半邊胳膊和肩膀酸痛疼醒了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！