好，腳底經常疼痛，這個需要排除跟腱炎等疾病，最好是來醫院拍個片子看看，一般影響不是很大，平時盡量避免長時間走路，這個可以多休息做些理療針灸，貼些膏藥，必要時可以吃些活血化瘀的藥物的。祝你健康
      

      請問一下你是扁平足嗎？經常出現這樣需要考慮小腿后側肌群輕度攣縮引起的足底筋膜炎引起的可能性比較大了，具體病因建議你最好是方便時去當地公立醫院骨科門診醫生面診就醫看看的，現在到去醫院確診前可以試試平時避免久坐和站立的，一次性不要走太多的路的，平時注意保護保暖小腿和足部的，穿寬松平底軟底鞋子的，回家后熱水泡腳，小腿后側肌群熱敷，涂檫扶他林軟膏輕輕按摩的，最好平躺床上肢體抬高讓小腿后側肌群處于放松狀態休息為主的，待癥狀好了后可以逐漸做小腿后側肌群的拉伸功能鍛煉的。
      

      指導意見：
      一般來講,腳底板疼多與骨刺、發炎、神經、鞋子、損傷、畸形等因素有關,尤其是以拇外翻畸形最為常見.緩解方法不同.路走多了,站久了,導致腳底長期的疲勞,引起疼痛,可以用溫水泡腳,適當的按摩,可要到醫院去完善檢查,主要是X光片檢查,排除一下有沒有骨折.如果骨折比較明顯,需要進行手術處理
      

      腳底經常疼，根據你的描述考慮可能為足底筋膜炎。足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜發生無菌性炎癥所致。最常見癥狀是腳跟的疼痛與不適，壓痛點常在足底近足跟處，有時壓痛較劇烈，且持續存在。足底筋膜炎是運動引起的慢性損傷，過度訓練也可導致跟骨疼痛。治療上可采用物理治療，包括超短波、電療等。藥物治療，封閉治療。外用貼膏和熱水泡腳等方法緩解病痛。
      

      病情分析：
      考慮是足底跖腱膜炎，足底的跖腱膜，能維持足弓正常緩沖震蕩，等于在彈跳或者蹦這些力的作用下，它有個緩沖作用，如果長時間走路或者過度負重，都會引起跖腱膜的勞損，最后導致了無菌性炎癥，出現疼痛。
      指導意見：
      建議你要活動后把腳抬高越高越好加快血液循環，可以口服非甾體類抗炎藥，局部打封閉針治療。
      
      以上是對“腳底經常疼，怎樣緩解”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！