這幾天晚上有些失眠怎么辦

男 | 16歲 2020-01-17 23:59:17 2人回復來自

健康咨詢描述：晚上一點睡到9點下午四點睡到五點，然后晚上就睡不著了，有沒有什么幫助睡眠的方法.

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2020-01-18 00:00:15 我要投訴

你的睡眠時間有點紊亂了，正常建議十點左右入睡，保證正常的新陳代謝，如果意見實在睡不著，可以臨時口服一些助眠藥物，但一定要在醫生的指導下，不可超量服用

2020-02-06 17:44 匿名追問

就一躺下然后閉眼就睡不著，想一些亂七八糟的事.

2020-02-06 20:13醫生回答：

白天讓自己疲勞一些，如果整天無所事事，晚上肯定沒有睡意

許瑞卿滁州市中西醫結合醫院副主任醫師擅長: 癲癇,腦梗死,腦出血,腦栓塞,多發性硬化,肝豆狀核幫助網友：119789稱贊：4

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2020-01-18 00:06:02 我要投訴

這個主要是考慮有無睡眠不佳及壓力過大的情況，注意有無長期熬夜的，不要喝濃茶及咖啡的，清淡飲食，適量運動，溫水泡腳看看怎么樣。不緩解的話再考慮用點中成藥幫助睡眠。

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