晚上失眠老是睡不著覺容易醒
健康咨詢描述： 晚上一般10點左右睡，一般1點左右就醒了然后就基本睡不著了，躺在床上感覺很困很困的都睡不著是醒的，白天感覺挺疲倦的沒啥精神，睡覺的時候也不容易睡著有時候要躺一個多小時都沒有睡著，躺在床上起來的時候胸口左邊心臟位置有時候有點疼痛，不知道是不是身體那里有問題。
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病情分析：
你好，根據你的描述的情況分析，是睡眠時間短，睡眠不足造成的一系列癥狀，需要補充睡眠時間，關系是提高睡眠質量，你應該是有心里壓力造成的。
指導意見：
建議你，一，首先要解決的是你的心理壓力，是致使你睡眠不好的主要原因，把這個問題解決了，睡眠就恢復如初了，二，睡前適當運動，溫水泡腳半小時，促進睡眠，改變睡眠狀態。
你說的這些很像是睡眠障礙，建議你去精神衛生中心就醫，讓醫生面診一下以便確診，必要是可以適當的吃一些助眠的藥物，作為你自己，平時一定養成良好的休息睡眠規律，白天一定多做些戶外活動。避免緊張焦慮，對睡眠也不要過度的關注和擔心。因為睡眠本身是個自然的過程，你越關注越擔心，越不容易睡著。夜間醒來以后，對自己做出很困的心理暗示。盡量不要開燈，也不要看手機，因為這些會刺激大腦，更容易睡不著。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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