是不是徹底恢復了才可以鍛煉，怎樣判斷已經徹底恢復了
健康咨詢描述：
是不是徹底恢復了才可以鍛煉，怎樣判斷已經徹底恢復了，為什么有的醫生說需要盡早開始鍛煉韌帶周圍的肌肉，
第一次問題補充:我現在每周2次請盲人按摩師按摩韌帶和周圍的肌肉，這樣做是否正確？為什么按摩師說我的韌帶已經正常了（因為港受傷時韌帶是硬的，現在變軟了）但是走路還是容易累，而且有點瘸？
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問題關鍵是要先搞清楚是否確實存在韌帶損傷，膝關節周圍韌帶有幾十條，按摩治療韌帶損傷我認為是不合適的。“剛受傷時韌帶是硬的，現在變軟了”，這種說法不科學，也不太符合醫學原理。“走路還是容易累，而且有點瘸”，這說明你的膝關節存在不穩，我的建議還是最好找關節外科醫生檢查一下，查核磁共振（MRI），有條件的話做關節鏡檢查。治療方案是在明確診斷的基礎上做出的，不能想當然，你說對嗎。
現在可以鍛煉，主要進行膝關節的伸屈練習和股四頭肌練習。股四頭肌鍛煉方法：取坐位或仰臥位，下肢伸直，用勁使股四頭股收縮鼓起來，維持一小會兒，再放松，反復數十次。我建議你最好找關節外科醫生檢查一下，或做核磁共振（MRI），看是否有后交叉韌帶損傷，如果斷裂的話，需要做關節鏡下重建手術。
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