你好：根據(jù)你描述的情況，考慮是運動鍛煉不當(dāng)引起的肌肉軟組織損傷，注意休息，可以適當(dāng)吃點止痛藥物等，注意局部有沒有紅腫等。建議：去醫(yī)院或者診所咨詢，必要時化驗檢查一下，醫(yī)生會根據(jù)你的具體情況進行解釋指導(dǎo)的。
      

      病情分析：
      出現(xiàn)你所說的癥狀，考慮是運動量過大，導(dǎo)致的肌肉酸痛，不考慮肌肉拉傷。
      指導(dǎo)意見：
      首先你這段時間要暫停運動，注意休息幾天應(yīng)該就可以回復(fù)正常了，如果你現(xiàn)在痛得很，可以口服布洛芬膠囊止痛。