青少年出現失眠，盡量不要長時間用安眠藥的，需要去醫院檢查一下，具體是什么原因引起的，針對病因用藥，避免對安眠藥產生依賴，同時要放松心情，白天不要太勞累，晚上不要長時間熬夜。
      

      病情分析：
      考慮睡眠質量下降引起的現象，會有睡眠困難，易醒多夢，頭暈頭痛，精神不振的癥狀。
      指導意見：
      建議避免劇烈運動和過度勞累，緩解心理壓力，必要時用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據你現在這種情況來看，你屬于頑固性失眠的，需要服藥調理一下的。不要總是服用安眠藥。
      指導意見：
      你可以去醫院看一下中醫調理一下，引起失眠的原因有很多的，針灸推拿效果都不錯的，服用棗仁安神丸或者安神膠囊調理一下。
      
      以上是對“晚上睡眠質量不好總是入睡困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      如果您僅僅有入睡困難情況存在而沒有其他異常表現的話，考慮應該是有腦功能紊亂的情況存在，其發生和平常晚上熬夜、精神壓力大刺激等有關，發病后身體除了會有睡眠形態紊亂外，還會有注意力不集中、記憶力減退等情況存在
      指導意見：
      目前不要再吃安眠藥了，建議您可以通過口服吡硫醇片配合右佐匹克隆片來進行治療就可以的，平常在生活上注意早睡早起，不要喝濃茶及咖啡，不要飲酒，還需要盡量的保持心情愉悅，避免不良情緒的刺激
      

      病情分析：
      你咨詢的現象最好是需要去當地三甲級以上醫院檢查才能確定診斷的。
      指導意見：
      如果沒有大的病理變化，就需要口服安神丸，歸脾丸來調理身體就會逐漸恢復健康的，平時需要規律生活，做到勞逸結合。保持良好的心態。
      

      病情分析：
      你好，根據你的問題，入睡困難，不可以依賴安眠藥，長期應用安眠藥會有成癮性。需要找出失眠的原因，對癥治療。
      指導意見：
      根據你的年齡考慮是學習緊張壓力比較大，或者是經常熬夜看手機，睡眠不規律導致的失眠。要養成每天晚上十點上床睡覺的習慣，不要喝咖啡，濃茶等興奮性飲料。晚餐可以吃小米粥桂圓，能夠養血安神，改善睡眠。你也可以服用一段時間養血安神片或者是安神補腦液。
      

      病情分析：
      你描述的狀況主要是睡眠障礙。睡眠障礙包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，發病原因復雜，主要與遺傳因素相關。
      指導意見：
      建議去醫院就診，跟據失眠的不同原因具體分析，首先保持平常心態，多參與戶外活動和體育鍛煉，關鍵是養成良好的睡眠習慣。
      
      以上是對“晚上睡眠質量不好總是入睡困難”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你說的這種情況，也是一種常見的現象，也可能是有學習壓力大，或者是過度的緊張導致的睡眠障礙，主要是自己調整好心態
      指導意見：
      所以說像你現在的這種情況，最好養成規律的作息時間，也要盡量的減少白天睡眠時間，晚上睡覺之前心情越放松，熱水泡腳，喝杯熱牛奶，關門關窗，創造一個詩意的環境，最好不要長期靠安眠藥
      

      病情分析：
      你好，可能與植物神經紊亂有關，可服用谷維素、B1和安定來調理，避免緊張的腦力活動就可以改善的
      指導意見：
      平時可以吃一些食物來預防，如牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等，應多作適當的體力活動。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況考慮可能是你用腦過度，精神緊張壓力太大，經常熬夜引起的。建議你作息規律，避免過度用腦，有事多與家人朋友溝，通釋放壓力。
      指導意見：
      每天睡前可以喝杯牛奶，用熱水泡泡腳，或者是聽聽輕音樂，都有助于睡眠。睡前還需要放松心情，避免胡思亂想，以免導致失眠癥狀加重。如果失眠的癥狀較嚴重，必要時也需去醫院神經內科診治，再在醫生的指導下服藥治療。愿你健康