十天沒大便肯定是不正常，建議平時多吃蔬菜水果多喝水，蔬菜多吃芹菜韭菜，水果要多吃香蕉，每天一杯蜂蜜水，潤滑腸道，通暢大便，平時要吃容易消化的食物。
      

      病情分析：
      考慮便秘引起的現象，會有大便頻率減少，排便困難，腹部發漲疼痛的癥狀。
      指導意見：
      建議適當多飲水，多吃蔬菜水果，少吃高蛋白食物，如蛋類，口服蘆薈膠囊進行調理，可以有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，根據你現在這種情況來看，你這屬于習慣性便秘的，平時需要注意一下飲食的。
      指導意見：
      你平時不要吃辛辣刺激性食物，可以在晚上睡前喝杯蜂蜜水多吃點蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物，可以在晚上睡覺之前順時針揉一揉肚子。
      
      以上是對“十天沒上大廁，問一下是不是便秘”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！