建議均衡飲食，體質弱的話，盡量多吃蛋白質和脂肪豐富的食物，有助于身體的恢復，平時一定要多做運動，多活動，不建議只在家里，畢竟家里活動量非常少。
      

      病情分析：
      就你所說的這種情況，如果因為營養不良在家里幾年，這樣的情況會使身體健康狀況越來越不好。
      指導意見：
      如果因為營養不良在家里幾年不出門，這樣身體健康狀況會越來越差的。只要能走，就要走出去，多活動活動對身體有好處。
      
      以上是對“自己小的時候吃不好營養跟不上就是在家里待著幾年了不”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！