晚上睡眠質(zhì)量不好，這種情況可以吃點谷維素，配合棗仁安神顆粒，并且每天晚上睡前熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，另外一定要放松心情，不要壓力過大，還要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣癥狀會逐漸緩解的
      

      你好，這種情況應(yīng)該是有神經(jīng)衰弱的原因，可能與壓力過大有關(guān)系的。需放松心情，多轉(zhuǎn)移注意力，多運(yùn)動鍛煉，避免情緒波動，可吃谷維素，復(fù)合維生素B，健腦補(bǔ)腎丸和阿普唑侖治療就可以的，
      
      以上是對“晚上睡覺質(zhì)量不好，一夜能醒看看4-5次，怎么回事？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      應(yīng)該是睡眠障礙也就是失眠癥，一般與精神緊張勞累又關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      像床的軟硬臥室的溫度通風(fēng)，光亮被子的厚薄和透氣性也會影響睡眠，白天多進(jìn)行戶外運(yùn)動，必要時可以服藥治療
      

      病情分析：
      你好，很高興能夠為你解答問題，根據(jù)你的主訴情況，出現(xiàn)睡眠不好，渾身乏力的癥狀，請問你最近是否過度勞累？是否有明顯誘因？不排除神經(jīng)性失眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議你清淡飲食，適當(dāng)鍛煉，調(diào)整作息時間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，調(diào)整心態(tài)，放松心情，可以服用助眠藥物，改善睡眠。
      

      病情分析：
      你好，是不是最近精神很緊張呢？或是有什么事情呢？精神緊張焦慮都會導(dǎo)致睡眠不好易醒。還有可能是神經(jīng)衰弱引起的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你臨睡前用溫水泡腳，每次二十分鐘左右，臨睡前喝一杯溫牛奶，可以服用谷維素和腦心舒口服液或安神補(bǔ)腦液，睡前不要看刺激性讀物。
      

      病情分析：
      你好，引起睡眠質(zhì)量不好的原因很多，可能與精神因素、神經(jīng)衰弱、身體不適等有關(guān)，最好到正規(guī)醫(yī)院詳細(xì)檢查一下，查找病因，明確診斷，然后在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥治療。
      指導(dǎo)意見：
      注意休息，保持心情舒暢，多飲水，保證充足的睡眠，不要經(jīng)常熬夜，合理飲食，多吃蔬菜水果，忌食辛辣的刺激性食物，適當(dāng)鍛煉身體。
      
      以上是對“晚上睡覺質(zhì)量不好，一夜能醒看看4-5次，怎么回事？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！