失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，指導意見：規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態。
      

      病情分析：
      你好。根據你所描述的這個情況。主要考慮是睡眠質量差引起的。
      指導意見：
      建議你放松一點，不要過度緊張，平時注意多休息，避免熬夜，過度勞累，多吃新鮮瓜果蔬菜。