晚上不困睡不著覺(jué)怎么辦
女 | 24歲 2019-12-08 02:19:41
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢描述： 無(wú)論白天幾點(diǎn)起床，晚上過(guò)了11點(diǎn)就一點(diǎn)困意沒(méi)有，一直到早上五六點(diǎn)，怎么回事？要怎么辦？
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2022-11-02 22:52:08 我要投訴
你這種情況只要是一過(guò)了11點(diǎn)就沒(méi)有困意，主要是睡眠規(guī)律，打亂導(dǎo)致的人每次有自己的睡眠生物鐘的，過(guò)了自己的睡眠生物鐘設(shè)定的時(shí)間，那就容易睡不著，所以你這種情況首先一定要養(yǎng)成自己良好的休息睡眠規(guī)律，不要超過(guò)11點(diǎn)睡覺(jué)，在你感覺(jué)有困意的時(shí)候抓緊時(shí)間去休息睡覺(jué)。如果長(zhǎng)期的失眠，那就需要藥物的幫助，需要吃一些治療失眠的藥。
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