精神緊張，壓力大，胡思亂想首先需要從根本解決問題，不要相信迷信。平時要放松心情，分散自己的注意力，白天可以外出活動，晚上多聽聽音樂，適當選擇營養神經的藥物調理
      

      病情分析：
      你的情況考慮還是有一些焦慮癥所致的異常的，是需要去醫院檢查看看的。
      指導意見：
      建議你平時適度的運動的，少熬夜的，保持好的睡眠的，可以看心理醫生配合服用抗焦慮的藥物治療的
      

      病情分析：
      您這種情況考慮是有焦慮癥的情況存在，其發生和遺傳、不良情緒的刺激等有關，發病后身體除了會有當前情況外，部分患者還會有睡眠節律紊亂的情況存在的，本病一般通過焦慮量表檢查可以確診
      指導意見：
      治療建議可以通過口服丁螺環酮片來進行抗焦慮治療就可以的，平常在生活上注意飲食清淡，辛辣刺激的食物注意不要吃，不要喝濃茶及咖啡，不要飲酒，晚上早睡早起，保證足夠的睡眠
      
      以上是對“我會經常胡思亂想怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！