平時(shí)一定要注意調(diào)整好情緒，把注意力集中在工作或者是學(xué)習(xí)上，同時(shí)也需要培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好，晚上不要熬夜，保證充足的睡眠，保證第2天的生活質(zhì)量。
      

      病情分析：
      你這種情況持續(xù)多長(zhǎng)時(shí)間了？有沒(méi)有熬夜的情況出現(xiàn)？你現(xiàn)在有沒(méi)有心煩的情況
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，你的這種情況主要是考慮精神壓。抑引起來(lái)的，另外有感于的情況存在，你可以出點(diǎn)疏肝的藥物進(jìn)行治療，希望我的建議對(duì)你有幫助。

      病情分析：
      這種情況不排除是有焦慮癥的情況存在，其發(fā)生和遺傳、精神壓力過(guò)大等因素刺激有關(guān)，主要癥狀除了會(huì)有當(dāng)前情況外，還會(huì)有頭痛、頭暈等情況存在的，一般通過(guò)焦慮量表檢查可以確診
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      通過(guò)檢查如果確定診斷后建議可以通過(guò)口服丁螺環(huán)酮片來(lái)進(jìn)行抗焦慮治療就可以的，平常在生活上注意飲食清淡，不要喝濃茶及咖啡，不要飲酒，平常盡可能的轉(zhuǎn)移一下注意力，多干點(diǎn)自己感興趣的事情，另外晚上早睡早起，工作學(xué)習(xí)中不要給自己太大的壓力
      
      以上是對(duì)“想太多，沒(méi)精神，就會(huì)打瞌睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！