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上課沒精神，容易打瞌睡

男 | 15歲 2020-06-24 13:47:56 3人回復來自

健康咨詢描述：上課沒精神，經常瞌睡，晚上保持充足的睡眠也沒精神，老師講的課也聽不進去，無精打采，不知道以后該怎么辦了

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2020-06-24 14:09:36 我要投訴

晚上也有充足的睡眠，但是白天經常沒精神打瞌睡，這種情況應該還是對學習不感興趣，所以還是要改變這種方式，多跟你同學聊聊天，看他們是怎樣學習的，或者是有點貧血的現象，可以吃點補補血的藥物。

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2020-06-24 14:24:14 我要投訴

正常的情況下，每天應該保證8小時的有效睡眠，這樣才可以維持，第2天精神狀態飽滿，如果記憶力注意力不集中的話，一定要注意休息。平時可得多做一些運動，這樣可以增強體質。

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2020-06-24 14:13:55 我要投訴

      您好，你已經意識到你上課經常沒精神了，那你就應該找找你出現這種情況的原因，可能是你經常晚上沒有休息好，還是對所學的課程沒有興趣，或者是平時壓力太大，注意力集中不了就沒精神。

      以上是對“上課沒精神，容易打瞌睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！