根據你的情況和癥狀，考慮是由于腰椎滑脫后刺激神經引起的問題，這種情況的治療方法以保守治療為主，可以采取局部物理治療和佩戴腰圍的方法進行治療，同時避免腰椎的負重鍛煉，注意腰背肌功能鍛煉。
      

      你好，根據您的描述，你是有腰椎間盤突出癥呢，非手術治療是不能夠根治的，只能夠緩解?？梢藻憻捬臣×α?，就是做飛燕動作。平時不要做劇烈的腰部運動，特別是彎腰。治療可先做腰椎牽引，減輕神經壓迫。同時進行，中藥燙療，中藥熱敷，針灸，推拿按摩，貼膏藥（奇正貼膏），用正骨水外搽搓熱等治療。如果癥狀已經嚴重影響生活自理，那建議手術治療。
      

      考慮是腰椎間盤突出導致的，建議去醫院做腰椎磁共振檢查，明確診斷。急性期要注意臥床休息，可以通過熱敷、理療進行對癥治療。平時睡硬板床，避免久站久坐彎腰，活動時佩戴腰圍進行保護。
      
      以上是對“腰疼腳跟疼，腰脫，骨頭哪哪都不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      腰部疼痛原因很多，一般是腰部肌肉勞損引起，還有腰椎疾患引起，最好還是去醫院骨科拍個片子看一下明確診斷，根據情況進一步處理。目前治療可以局部熱敷理療針灸艾灸，外用活血止疼膏藥，需要避免勞累及一個姿勢過長，還需適當活動。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，腰部疼痛不適，不能干累活，不能多走路，睡覺不能翻身。
      指導意見：
      平時要注意休息，不要勞累。少久坐少彎腰。注意保暖避免受涼。常用熱水敷敷揉揉理療?？尚醒禒恳乐貢r可行腰部微創手術。效果效好。