你好，晚上12點鐘睡，已經不屬于正常睡眠時間，這個就屬于熬夜的，正常的話，就是十點之前入睡，黑眼圈可以只用一些土豆片切薄貼敷一下，也可以用一陳茶葉敷一下。
      

      首先，先排除是因為睡眠質量不好造成的。比如經常性起夜平時一定白天也會適當的活動，使身體產生疲勞感，有助于晚上的睡眠睡前喝杯牛奶，避免壓力過大，放松心情，享受睡眠。
      

      這個主要是考慮有無睡眠質量不佳的，有無神經衰弱的。有無壓力過大的情況的，注意休息放松壓力。適量運動看看怎么樣，不緩解的話看看腦電地形圖怎么樣。注意有無其他疾病。
      
      以上是對“每天為什么都很困晚上12點睡覺早上7點30起床睡的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你晚上12點睡覺，有點晚，應該11點之前就應該入睡。
      指導意見：
      建議養成良好的生活習慣，積極鍛煉身體，增強抵抗力，注意休息，保證睡眠，不要長時間的玩手機電腦，祝你健康幸福。
      

      病情分析：
      你好，你每天晚上12：00睡覺，早晨7：30起床。就是睡覺時間太晚，要早睡早起，不能超過11：00。要調整好自己的作息時間。
      指導意見：
      平時要注意休息，避免過度疲勞，防寒保暖，不要著涼，多吃新鮮，蔬菜，水果，少吃辛辣刺激性食物。壓力不要過大，不要熬夜，保證充足，睡眠。早睡早起，早晨起來跑跑步。