每天早上早起然后繼續睡
男 | 18歲 2019-11-20 11:06:02
1人回復
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健康咨詢描述： 最近一段時間每天早上4點半就醒了。然后可以繼續睡到將近10點。這種情況應該有1個星期了。最近吸煙比較多每天準時早起很疑惑？
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醫生回復區
2022-08-25 20:18:29 我要投訴
這種情況屬于生物鐘紊亂了。可以慢慢糾正過來，首先就是四點多醒了，一定要接著睡，不能起床，另外不能胡思亂想，一般能接著睡著的。再就是把鬧鐘訂好，可以定在8點起床，到點了要讓自己立即起床，不能賴著，一周時間應該就能糾正過來
2019-11-20 11:11
ask92415686s4
追問
每天睡的比較晚要12點多才能睡。睡到4點多就準時起來了。然后還能接著睡。一般再睡能睡到將近10點。怎么調養呢？
2019-11-20 11:14醫生回答：
對的，需要嚴格作息時間，慢慢糾正過來的
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