中醫認為脾胃為后天之本，氣血生化之源，所以氣虛不足，首先應該飲食休息規律多運動，玫瑰花有疏肝活血，菊花清熱解毒，桂圓紅棗枸杞子紅糖有養血的作用，生姜有溫胃散寒的作用，所以如果吃飯沒有問題可以不用加生姜。
      

      病情分析：
      這個氣血不足有可能出現勞累乏力沒有精力，有的出現面色發白或發黃
      指導意見：
      你還是飲食注意營養，葷素搭配，避免勞累熬夜。必要時檢查一下血壓血常規，結合中醫號脈開中草藥治療看看
      
      以上是對“氣血不足，怎么調理有效果”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，氣血不足，表現為機體抵抗力下降，容易疲勞。中醫氣虛兩虛，多氣短，神疲乏力，頭暈眼花，爪甲不華。重在補氣生血。
      指導意見：
      玫瑰菊花清熱解毒，桂圓補腎陽，枸杞補腎陰，生姜溫胃止嘔，只有紅棗和紅糖補血活血。再一起喝沒什么作用。建議中醫辯證后施治。
      

      病情分析：
      根據你的描述，你自己說自己氣血不足，自已泡玫瑰花菊花桂圓紅棗枸杞子生姜紅糖泡水喝，能喝沒事，如確實氣亦虛應在方中加入黃芪或人參少許。
      指導意見：
      按時作息，飲食有節，少熬夜，少食辛辣刺激性食物及太油食物，保持心情舒，必要時找中醫辨證調理，亦可在原方中加入黃芪或少許人參。