如果存在氣血不足的癥狀，建議可考慮服用復方阿膠漿等藥物補益氣血，平時注意飲食規律和營養，不要食用生冷，油膩和辛辣刺激食物，適當補充維生素。不要過度勞累及熬夜。如果癥狀嚴重則應及時前往醫院進行詳細咨詢問診，檢查治療。
      

      氣血兩虧是中醫的一種證型，主要是氣血不足引起的，會出現面色蒼白、舌淡、乏力、氣短，月經量少等癥狀。氣血不足，想快速調理，可以選用補氣血的方劑主要是八珍湯、十全大補湯等等。如果女性出現氣血兩虧，還可能會引起月經失調。建議服用同仁烏雞白鳳丸，該方歷史悠久，可以氣血雙補，補氣養血。平時注意飲食規律和營養，不要食用生冷，油膩和辛辣刺激食物，適當補充維生素。不要過度勞累及熬夜。如果癥狀嚴重則應及時前往醫院進行詳細咨詢問診，檢查治療。
      

      這方劑屬于補益陰液補充氣陰兩虛引起的諸癥，看舌苔，舌質淡紅，苔薄白，有裂紋，說明氣陰兩虛，氣陰不足，治療方法可以口服中藥治療，你的處方可以加一些健脾益氣的中藥
      
      以上是對“氣血不足怎么快速有效的調理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的癥狀四肢發涼，心跳加速，月經量減少，可能是貧血引起的。
      指導意見：
      這種情況建議首先做一下血液和心電圖檢查看一下是否有異常，生活中注意休息，調暢情志，飲食上多吃些具有補氣益血和溫經作用的食物如大棗，生姜，紅糖和牛羊肉等。