你好，你目前這個長了一個腱鞘囊腫等疾病，可能性比較大，不是很嚴重，這個可以多擠壓的，看看有無好轉，如果擠壓沒有好轉，一般就需要手術切除的，目前也可以來醫院查個超聲。祝你健康
      

      這位患者你的描述已悉，但不是很具體，請詳細描述一下病史，根據你發的圖片來看腕關節背側皮膚完整，局部凸起的不是骨頭，這種情況是腱鞘囊腫，如果沒有不適癥狀可以暫不用處理，也可行手術切除治療。
      
      以上是對“左手脖的骨頭凸出來了，平時左手拿手機看視屏多！”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      看照片應該是屬于腕部的囊腫所致的。如果沒有疼痛也不影響生活的話可以先不用管它平時應該就是腕關節屈曲活動不要總摸它刺激它，要是出現疼痛或者影響生活就需要到當地的醫院骨科手術切除。
      

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是這只手工作比較多導致的腱鞘囊腫引起的凸出。
      指導意見：
      建議你近期注意避免用這只手工作，每天晚上堅持泡泡手腕半小時，再用扶他林膏揉揉，如果一周還沒有減輕可以去醫院做個微創治療。