病情分析：
      上述情況有可能是植物神經功能紊亂的，這種情況有可能和壓力大，精神緊張有關系
      指導意見：
      建議注意放松心情，避免精神緊張，減輕壓力，藥物方面可以給予口服谷維素片，維生素B1片，養血安神片進行治療此種情況
      

      病情分析：
      根據你的描述分析睡眠質量不好，一般是由于外在壓力或者是刺激引起的睡眠質量不嚴差。
      指導意見：
      首先排除引起睡眠質量不好的原因，減輕壓力。口服谷維素，調理植物神經功能紊亂，對睡眠也有幫助，必要時看中醫，口服鎮靜安神的藥物。效果還是挺好的，副作用也不大。
      
      以上是對“睡眠質量不好，怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！