現在出現的睡眠障礙，一定要吃鎮靜藥物，比如阿普唑侖等等，必要時到精神心理科進一步了解是否要給予促進睡眠的藥物，平時要保持心情愉快，避免壓力過大。晚上避免做劇烈運動。
      

      飲食上以容易消化的、清淡的食物為主，避免吃刺激性食物，尤其避免可樂、咖啡等興奮性的飲料。其次，在運動上鼓勵患者在白天進食后進行適當的體育活動，這樣既可以起到體育鍛煉的效果，也可以消耗掉多余的精力。
      

      中年男性出現失眠的情況，睡眠質量也差，這種情況要進行自我調整，不要工作壓力大，也不要熬夜，避免精神緊張。要調整睡眠時間，白天盡量不睡覺，晚上10點左右睡眠，可以考慮口服中藥進行調理，要勞逸結合，可以適當的進行鍛煉，跑步游泳，打球等，睡前可以聽舒緩的音樂。
      
      以上是對“晚上不困，失眠，容易醒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      建議你在晚上睡覺之前可以口服中成藥酸棗仁膠囊，你也可以口服阿普唑侖片或者口服唑侖片，是可以幫助你促進睡眠，緩解你的失眠癥狀的。也可以找中醫辨證用中藥治療。失眠一般與精神緊張，焦慮，勞累，性格因素和不良刺激等都會有關系，合理的心理調節，減少不良刺激，如安神補腦液，養血安神片，解郁安神顆粒，調節下。
      

      病情分析：
      目前入睡困難，多夢易醒的情況，可能是由于神經衰弱導致的，作息一定要規律。
      指導意見：
      可以口服谷維素安神補腦液，飲食需要清淡，不能吃辛辣，刺激性的食物。多喝水，注意休息。

      病情分析：
      你這種情況考慮是神經衰弱引起的，你可以看一下神經內科，用些安神的藥物
      指導意見：
      平時注意飲食清淡不要吃辣的涼的少吃油膩的，白天不要睡覺多運動，用些調節神經的藥物看一下