睡眠質量差，偶爾入睡困難
健康咨詢描述： 十月一時候倒夜差倒過了，吃了段時間的褪黑素倒回去。現在沒吃。一般七八點上床玩手機，十點閉眼。偶爾半小時內能睡著，偶爾睡意很淺，閉眼一兩小時才能入睡。（閉眼眼前會有畫面，劇情隨機發展。睡著就沒夢）而且不管幾點睡早上四五點就醒，就又很難睡著（我失眠以前十二點或者十二點半睡，早上六點半鬧鐘鬧醒）。早上起床沒有以前那種很精神的感覺。白天也沒活力。這個算正常么?怎么治?
其他類似問題
醫生回復區
跟睡眠質量茶有關，建議改善睡眠環境，提高睡眠質量。早睡早起，養成規律的作息習慣。睡前不要看比較刺激的視頻，可以聽舒緩的音樂、看書，舒緩的瑜伽鍛煉幫助睡眠。
你好，如果睡眠質量差，偶爾入睡困難，這種情況考慮有可能是失眠或者是輕度的神經衰弱這種情況，建議白天的時候可以多參加體育鍛煉，晚上睡前可以喝牛奶，可以服用安神補腦液以及白蠟棉膠囊治療，如果不見好轉也可以服用左皮克隆幫助睡眠，這種情況考慮主要還是睡眠質量差引起的。
吃維生素B可以么?
吃維生素b也可以，但是單純吃維生素b效果可能一般化。
維生素比較多用，所以想用維生素，那安神補腦液的話喝多長時間可以治療好呢?
安神補腦液，配合百樂眠膠囊，一般服藥三四天之后就可以見效。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
相關文章
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
