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失眠,難以入睡……睡眠不好

女 | 21歲 2019-11-06 08:59:39 7人回復 來自

健康咨詢描述: 最近一個多月都是特別難睡覺,睡下一個多小時都不能入睡,明明我十點多,十一點多開始睡覺,第二天起床還是覺得眼鏡很不舒服,就像睡不夠的那種。請問我該怎么辦。聽說吃褪黑素,貼足貼有用,是真的嗎,請醫生跟我說一下那兩樣東西有用嗎?

醫生回復區

張煒娟
張煒娟 山西省中醫院   副主任醫師 擅長: 功能性胃腸病,膽囊炎,胰腺炎,炎癥性腸病等消化系統 幫助網友:10787
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2019-11-06 09:03:19 我要投訴

      失眠問題總有原因,要及時調節自己,建議養成良好的作息習慣,睡前可以吃些安神的食物,或者是換舒適的床上四件套,也可以結合藥材調理睡眠,藥材沉香,檀香,木香,夜交藤等,能加深睡意,提高睡眠質量。

2019-11-06 09:05 ask924356690p 追問

請問吃褪黑素,貼足貼有用嗎?

2019-11-06 09:07醫生回答:

最好去醫院面診,查明病因

2019-11-06 09:09 ask924356690p 追問

您說的安神的食物是指??

2019-11-07 09:22醫生回答:

安神補腦液

趙晶晶
趙晶晶 錦州市中心醫院   主治醫師 擅長: 腦血栓,腦出血,顱內感染,脫髓鞘性病變等神經系統常 幫助網友:21825
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2019-11-06 09:03:39 我要投訴

      經常失眠的話對人體造成的危害是比較大的,會大大提高健忘癥、老年癡呆的發病率。因此大家在日常生活中一定要養成良好的睡眠習慣。為了避免失眠的發生,大家不妨放松心情,不要讓自己過度的緊張。
      

李瑞婷
李瑞婷 雙塔韓玉民中醫診所   副主任醫師 擅長: 慢性腎炎;慢性腎功能不全;腎病綜合征;遺尿癥;泌尿 幫助網友:111940
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2019-11-06 09:04:16 我要投訴

      出現失眠可能跟精神因素,心理因素過度勞累熬夜休息不好都是有關系的,可以在晚間睡覺之前口服褪黑素,谷維素片,維生素b1,睡覺之前喝杯熱的牛奶,洗個熱水澡,泡泡腳聽聽音樂,少玩手機,少看電腦,保持心情舒暢,白天多運動。
      
      以上是對“失眠,難以入睡……睡眠不好”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

蔡穎
蔡穎 遼寧省朝陽市中心醫院   主任醫師 擅長: 冠心病介入治療,重癥心梗、心衰惡性心律失常搶救,肺 幫助網友:120336稱贊:1
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2019-11-06 09:05:33 我要投訴

      經常失眠,一個是精神壓力過大引起的,在一個就是睡眠沒有固定的時間,每晚10:00之前必須睡覺,睡前不要看有刺激性的影片,也不要看手機,可以喝一杯熱牛奶,這兩種東西效果應該不是太明顯。
      

石德全
石德全 內蒙古民族大學附屬醫院   主任醫師 擅長: 腦血栓,腦出血,神經衰弱 幫助網友:11811
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2019-11-06 09:05:45 我要投訴

      你這個是睡眠障礙了,入睡困難,有最近一個月有什么原因嗎?但是你要是入睡困難的話,不要總躺在床上。推灰素一定有一定的作用,對睡眠障礙。但是你說貼足貼看什么類型的或者是什么廠家出的,這個不好說。

2019-11-06 09:16 ask924356690p 追問

最近沒發生什么特別的事,就是有一段時間玩手機玩到一兩點,然后我覺得還是要睡早點,就有意識的十點多。十一點多睡覺,但是就是睡不著,白天只是有課的時候會睡半個小時左右的午覺。除此之外,白天也沒怎么睡覺。到晚上就是睡不著

2019-11-06 09:22醫生回答:

那你這個就是養成習慣了,逐漸的改過來。

王心穎
王心穎 衡水市人民醫院   主治醫師 擅長: 頭暈,頭痛,暈厥,癲癇,腦炎 腦梗死,腦出血 幫助網友:38639稱贊:2
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2019-11-06 09:47:48

      ,我分析了你敘述你的情況,引起睡眠不好的原因是很多的,有可能是工作學習壓力大,也有可能是你的心情不好。受到了不同程度的刺激,想事過多,引起來的失眠。如果是這種情況,我的建議是不要吃藥,遇到什么事情積極解決什么事情?必須有一個好的心態,心情好了,你的病就好了
      

任曉強
任曉強 醫師 擅長: 高血壓,糖尿病,冠心病,胃炎,結腸炎,消化性潰瘍 幫助網友:55032稱贊:108
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2019-11-06 09:01:06 我要投訴

      病情分析:
      失眠,難以入睡考慮與神經衰弱有關。還可出現頭痛,頭昏,焦慮的表現。
      指導意見:
      建議神經衰弱服用谷維素,刺五加,補腦安神片聯合治療。平時飲食宜清淡食物為主,多吃蔬菜。
      
      以上是對“失眠,難以入睡……睡眠不好”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質量或數量達不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗,是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節奏加快和競爭加劇的今天,失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預防  食療  好發人群:中青年女性多發 常見癥狀:頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細] 是否醫保:-- 治療方法:藥物治療、心理治療
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