有便秘，每天要喝2000毫升的水，同時要堅持走一萬步，可以多吃水果，火龍果，獼猴桃，香蕉，這些都有通便的作用，可以改變一下飲食的結構，可以吃蔬菜以及粗糧之類的，可以吃乳果糖，你說的那個車前子那個不可靠
      

      車前子是一種常見的野菜，里面還有較多的粗纖維屬于涼性，可以適當的吃一些，有利于促進胃腸蠕動改善便秘的癥狀，但吃太多的話，有可能會導致腹瀉，腹痛等癥狀。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況考慮是有便秘的可能性比較大，可能跟飲食習慣有關。
      指導意見：
      根據你的情況，便秘還是做好通過飲食調理，建議多吃蔬菜水果，忌辛辣生冷等刺激性食物，早起空腹喝一杯水，適當活動活動，順時針揉揉肚子。
      
      以上是對“車前子殼纖維代餐粉治療便秘的效果好嗎？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，車前子是一種中藥，味甘，性寒。清熱利尿通淋，滲濕止瀉，明目，祛痰。主治
      用于熱淋澀痛，水腫脹滿，暑濕泄瀉，目赤腫痛，痰熱咳嗽。
      指導意見：
      指導意見：如果是經常習慣性的便秘可能并不適宜喝車前子，車前子有利尿的作用促進水液從小便排除服用后可能并不利于便秘的改善，建議平時多喝水，多是蔬菜水果含纖維素豐富的食物，規律飲食作息。
      

      病情分析：
      一般如果出現腸道功能紊亂，脾胃不和，都容易引起便秘等癥狀的。
      指導意見：
      你這種情況的話，是可以服用一些調理腸胃的藥物觀察看看，平時要多吃一些清淡易消化類的食物和粗纖維食物。也可以用以上藥物治療看看。