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吃什么對心血管有保健作用

男 | 22歲 2019-10-30 20:00:48 5人回復 來自

健康咨詢描述: 吃什么對心血管有保健作用,預防高血壓zszszs

醫生回復區

李鵬
李鵬 主治醫師 擅長: 短暫性腦缺血發作,反流性食管炎,慢性心力衰竭,消化 幫助網友:920稱贊:9
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2019-10-30 20:13:12 我要投訴

      病情分析:
      飲食對于冠心病的治療是很關鍵的。而且冠心病并非一朝一夕可治好的病,必然需要依賴食療的慢慢調整。而多吃豆類、纖維類食物,是對心臟很有益處的。
      冠心病、高血壓吃什么食物好?
      1、豆類
      豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸,能降低膽固醇和血液的粘滯性。此外經常吃些豆芽、豆腐以及豆制品可保護心臟。
      2、纖維類食物纖維與降低膽固醇的藥物有著同樣作用,特別能保護心臟。
      3、海產品能夠降低膽固醇,但吃魚時,要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入,因為這些油會抵消魚對細胞的保護作用。
      4、茄子
      它能夠限制人體從油食中吸取膽固醇,并能把腸內過多的膽固醇裹在一起帶出體外。
      5、大蒜
      蒜是保健食物,它能帶走有損心臟的膽固醇;蒜能降低引起心臟病的物質低密度脂蛋白;還能夠降低血小板的粘滯性,阻止血液的凝固,預防血栓的形成。每天至少吃1至3瓣大蒜,最好是未經加工或未除蒜味的大蒜,這對冠心病有預防作用。
      6、洋蔥
      具有降低膽固醇的效能,不論是生吃、油煎、燉或煮,洋蔥永遠是心臟的“朋友”。對心臟有益的食物有全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子。
      冠心病吃什么水果好?
      1、蘋果
      蘋果中含有大量的碳水化合物、維生素C、少量的脂肪以及蛋白質與微量元素,蘋果還含有大量的纖維素,能夠促進膽汁酸的排泄,對于冠心病、動脈硬化以及高血壓具有不錯的治療效果。
      2、西瓜
      西瓜含有大量的氨基酸、果糖、葡萄糖、蔗糖、鹽類、維生素C等,西瓜具有很好的促進血液流動的作用,所以西瓜對于冠心病具有一定的治療效果。
      3、山楂山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸、胡蘿卜素、維生素等,山楂還能促進血液的流動,具有明顯的降壓作用,同時還具有降血脂的作用,能夠很好的預防冠心病的發生。
      4、香蕉
      香蕉含有碳水化合物以及多種維生素,能夠有效的防止便秘,能夠預防冠心病的誘發因素的發生,對于冠心病以及高血壓患者具有很好的療效。
      5、獼猴桃
      獼猴桃含有維生素以及有機酸,對于冠心病有很好的治療以及預防作用。
      指導意見:
      建議①減輕并控制體重。②減少鈉鹽攝入。③補充鈣和鉀鹽。④減少脂肪攝入。⑤增加運動。⑥戒煙、限制飲酒。⑦減輕精神壓力,保持心理平衡。
      

張莉莉
張莉莉 滕州市中心人民醫院   主治醫師 擅長: 肺炎,支氣管炎,肺氣腫,慢阻肺等呼吸系統疾病及各種 幫助網友:25387稱贊:6
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2019-10-30 20:02:55 我要投訴

      你好,對于年輕男性來說最好的保健方式是清淡飲食、保持營養均衡的同時控制合理體重,多參加戶外鍛煉,增加肌肉含量,有助于血管彈性長期保持合理狀態。
      

郝攀
郝攀 南陽醫學高等專科學校第一附屬醫院   主治醫師 擅長: 頭痛,頭暈面癱,三叉神經痛,癡呆,帕金森病,腦炎等 幫助網友:51908
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2019-10-30 20:03:48 我要投訴

      現在有沒有高血壓,高血壓的危險因素是什么,一個是吃的比較咸,另外一個就是肥胖,抽煙都會導致高血壓的發生。飲食上要低鹽低脂飲食,多吃一點容易消化的含纖維維生素蛋白較高的食物。保護血管,減少動脈粥樣硬化的發生。
      

謝軍平
謝軍平 開封市中心醫院   主任藥師 擅長: 藥事管理、臨床合理用藥評價、用藥咨詢、治療藥物的血 幫助網友:22257稱贊:3
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2019-10-30 20:04:29 我要投訴

      你現在年齡比較年輕,你比較關注心血管的保健。沒有什么特別有效的藥物起到保健作用,最好的方式是健康的生活方式,低鹽、低脂飲食,適當的鍛煉,控制體重。
      

胡衛萍
胡衛萍 滕州市濱湖鎮衛生院   醫師 擅長: 上呼吸道感染,支氣管炎,冠心病,高血壓,糖尿病,腦 幫助網友:6900
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2019-10-30 20:14:25 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據情況描述,最好的保健方式是清淡飲食、保持營養均衡的同時控制合理體重,多參加戶外鍛煉,增加肌肉含量,有助于血管彈性長期保持合理狀態。
      指導意見:
      你好,建議控制體重,低鹽低脂飲食,多吃一點容易消化的含纖維維生素蛋白較高的食物,禁止煙酒,保護血管,減少動脈粥樣硬化的發生。
      

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