失眠引起高血壓的治療方式包括改善睡眠、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)、藥物治療等。

1.改善睡眠：保持良好的睡眠習(xí)慣對(duì)于緩解失眠引起的高血壓至關(guān)重要。規(guī)律作息，創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境，避免睡前過度興奮或緊張。睡前可進(jìn)行放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等，有助于緩解壓力，改善睡眠質(zhì)量，從而降低血壓。

2.調(diào)整飲食：合理的飲食結(jié)構(gòu)有助于控制血壓。減少鈉鹽、飽和脂肪和膽固醇的攝入，增加鉀的攝入，如多吃新鮮蔬菜和水果。避免過度飲酒和吸煙，這些不良習(xí)慣會(huì)加重高血壓病情。控制體重，避免肥胖，因?yàn)榉逝质歉哐獕旱闹匾ｋU(xiǎn)因素之一。

3.適度運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，改善血管彈性，降低血壓。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，如散步、慢跑、游泳等。每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘以上。運(yùn)動(dòng)應(yīng)循序漸進(jìn)，避免過度勞累。

4.心理調(diào)節(jié)：長(zhǎng)期的精神壓力和焦慮情緒會(huì)導(dǎo)致失眠和高血壓。學(xué)會(huì)放松自己，采取有效的心理調(diào)節(jié)方法，如聽音樂、旅游、與朋友交流等，緩解緊張情緒，保持良好的心態(tài)，有助于控制血壓。

5.藥物治療：如果通過上述方法血壓仍不能得到有效控制，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物治療。常用的降壓藥物有硝苯地平緩釋片、厄貝沙坦片、氫氯噻嗪片等。同時(shí)，對(duì)于失眠癥狀，可在醫(yī)生的建議下使用鎮(zhèn)靜催眠藥物，如艾司唑侖片、佐匹克隆膠囊、地西泮片等。藥物治療應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生的建議進(jìn)行，不可自行增減藥量或停藥。

對(duì)于失眠引起的高血壓，應(yīng)綜合采取多種治療方法，同時(shí)注意日常生活中的自我管理，定期測(cè)量血壓，以達(dá)到控制血壓、提高生活質(zhì)量的目的。