病情分析：
      對于腳踝扭傷，我們在臨床上有一個叫RICE原則，什么是RICE原則就是你損傷了以后，扭傷了以后，要立即第一個冰敷，用冷毛巾或者是冰袋對足踝部進行冰敷，來促進消腫。但是冰敷的時間，一般來說是每次冰敷少于30分鐘。因為長期的冰敷，會導致皮膚的凍傷，所以一般在限制30分鐘以內。第二步就是制動，一般來說采取石膏或者是繃帶進行制動。制動時間一般在三到四周，就是讓韌帶來逐漸的恢復。
      指導意見：
      第三個就是抬高患肢，抬高患肢的作用，就是可以幫助你的下肢血回流，來促進下肢的血液循環，來促進消腫。第四個加壓包扎，用繃帶或者彈性繃帶，對足踝部進行加壓包扎，來消除腫脹和疼痛的癥狀。這個就是我們目前在臨床上，用于足踝扭傷的處理原則。
      
      以上是對“腳踝扭傷。膝蓋出現紅塊。手臂淤紫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據你的病情描述，建議佩戴護踝局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射，改善局部血液循環。避免劇烈運動，避免跑跳。注意保暖避免局部著涼。
      指導意見：
      避免吃辛辣刺激食物，避免抽煙喝酒，避免吃海鮮等發物避免吃肥甘厚膩食物。適度補鈣，多曬太陽。口服活血化瘀藥物。可以熱敷泡腳，中藥熏洗。祝你早日康復！
      

      病情分析：
      您好，根據您所說的這種情況，腳踝扭傷，膝蓋出現紅腫，手臂青紫。需要一段時間的恢復，不用過分的擔心。
      指導意見：
      您的這種情況局部可以考慮適當的噴一些云南白藥氣霧劑，并且口服活血止疼抽筋通絡的藥。最好短時間內避免劇烈運動比較好一些。
      

      病情分析：
      你好，你是腳踝扭傷，膝蓋和手臂淤青，這種情況最好是注意休息，避免劇烈運動。
      指導意見：
      建議你可以進行服用活血化瘀藥物，如三七片或者活血止痛膠囊，最近注意不吃辛辣刺激的食物，每天用熱水泡泡腳，淤青處受傷超過二十四小時可以每天熱敷，過幾天就會慢慢吸收了，最近注意休息，休息時抬高患肢，避免劇烈運動，祝你早日康復。