要注意補充營養多吃促進血液循環的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、桂圓干大蒜、堅果青蔥、韭菜.辣椒、咖哩。人參蜂王漿靈芝阿膠,猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、紅棗,百合等牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質
      你要多運動鍛煉增強體質！多做有氧運動慢跑、快步走、登山，跳繩、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環!一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝牛奶軟化血管，促進新陳代謝！保持樂觀主義精神面貌！注意個人衛生和環境衛生首先一定要注意睡眠有足夠時間！不要抽煙酗酒！
      多喝白開水，多吃清淡食物！多吃水果青菜，食品要多吃一點潤心肺的物質，要進補一些山藥，大棗，蓮子，堅果百合，木耳，梨，胡蘿卜，芝麻等！利尿通便，清熱解毒！生活上學會“笑”。
      

      病情分析：
      考慮風熱感冒，這與感染和冷有關。必須及時治療。必要時進行血常規檢查。可考慮抗感染、清熱解毒、解熱止痛等藥物，如阿奇霉素、板藍根、感康等。
      指導意見：
      建議多喝水、多吃光、風熱寒、風寒寒屬于中醫診斷。建議您同時出現發燒等癥狀。可口服蓮花清溫或清開靈顆粒。
      
      以上是對“感冒的前兆，需要如何預防”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如你所述，你的情況，考慮是由于著涼造成的感冒，建議適當喝一些紅糖姜水，觀測體溫，可以吃點三九感冒炎。
      指導意見：
      另外，建議你多喝水，注意休息，積極補充維生素，注意保暖，也可以口服銀翹顆粒，平時注意身體抵抗力的提高。
      

      病情分析：
      按你上面說的情況，初步考慮還是有風寒感冒的可能，需遵醫囑調理
      指導意見：
      建議平時要注意保護身體，堅持鍛煉身體，增強抵抗力，季節變化注意添加衣服，避免感冒，目前癥狀可以服用風寒感冒顆粒調理