您描述的情況足底筋膜炎可能性較大一般和活動走路過多或者久站長期穿高跟鞋有關系，暫時減少活動注意休息避免勞累受涼或者一個姿勢過久比如久坐久站，熱敷外用藥物膏藥不過敏奇正，注意休息，嚴重不緩解需要去正規醫院檢查一下
      

      你的情況考慮是跟痛癥所致也有可能是骨刺所致的和沒睡好覺沒有關系的。建議你先每天晚上用燙一點的水泡腳一天一次一次三十分鐘連續兩周水涼了就加熱水平時盡量穿軟底鞋不要穿硬底鞋。
      

      你好，很高興為你解答，有片子嗎。如果有，建議發過來看看再說，根據你的描述，考慮有可能走路多，建議休息，口服活血止痛藥，局部活血膏藥外敷，觀察一段時間看看再說。外敷通絡骨質寧膏。觀察一段時間看看再說。
      

      病情分析：
      你好！根據你的病情描述，是臨床常見的足跟痛。避免劇烈運動，避免跑跳，避免長期走路和爬山。局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射，改善局部血液循環。注意保暖，避免局部著涼。
      指導意見：
      患肢抬高，以利消腫。熱水泡腳，中藥熏洗。注意休息避免過度勞累。建議墊乳膠鞋墊。必要時去專科醫院拍腳部x光片進一步診斷。祝你早日康復！