骨關節炎患者鍛煉時需注意控制運動強度、選擇合適運動方式、做好熱身與放松、注意運動時間與頻率、避免過度運動等。
1.控制運動強度：根據自身情況，避免過度勞累和關節損傷，運動時若出現疼痛應立即停止。
2.選擇合適運動方式：如游泳、散步、騎自行車等，避免爬山、爬樓梯等對關節壓力較大的運動。
3.做好熱身與放松：運動前充分活動關節，運動后進行拉伸，有助于減少肌肉疲勞和關節損傷。
4.注意運動時間與頻率：每次運動時間不宜過長，每周可進行3 - 5次鍛煉。
5.避免過度運動：過度運動可能加重關節負擔，導致病情惡化。
骨關節炎患者在鍛煉的同時，還應注意日常保暖，避免關節受寒。應按照醫生的建議進行治療和康復訓練，以提高生活質量。
