你好！云南白藥的主要功效是止血，對于外傷出血可能有效，對于皮下淤血沒什么作用。超過三天的淤青可以通過熱敷進行加速淤血吸收。最好近期較少患肢活動，防止損傷位置再次出血。
      

      從你的描述來說，考慮大腿內側肌肉拉傷，建議試試以下治療，急性期多注意休息，盡量少走路，注意保暖，口服活血化瘀消腫藥物，中藥熏洗，外用云南白藥氣霧劑，外用膏藥，適當鍛煉，如果無好轉就去醫院做做相關檢查。
      

      通過你的詳細描述為大腿肌肉拉傷，建議適當休息一段時間，局部熱敷烤電微波治療，可以用云南白藥噴劑，外用，建議及近期不要暴力活動，建議可以口服活血止痛膠囊。
      以上是對“練舞蹈大腿內側拉上已經三天了現在有淤青”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況屬于肌肉拉傷，并且伴有皮下出血，可以用云南白藥氣霧劑治療，能活血化瘀，消腫止痛，也可以熱敷。
      指導意見：
      近日不能再練舞蹈，要注意休息，避免再次損傷。皮下淤血會逐漸吸收，但吸收過程中皮膚會出現疼痛，要穿柔軟的棉質內衣，避免摩擦。