病情分析：
      你好！你應該是因為生活和工作壓力太大，引起的失眠多夢，睡眠質量差，就容易出現記憶力和思維能力下降。
      指導意見：
      注意放松心情，減輕壓力，白天盡量減少午睡時間，一般不要超過30分鐘或者不睡。睡前用熱水泡泡腳，喝杯牛奶，不做過激動的事情，可以用點促進睡眠質量的藥物，如：養血安神片，安神口服液等。
      

      病情分析：
      您好，您最近除了記性差、睡眠質量不好以外還有別的癥狀嗎？有沒有貧血的癥狀?
      指導意見：
      您以前有什么病史嗎？建議您可以找中醫大夫看一下，號號脈，吃一段時間草藥，調理一下身體。
      
      以上是對“30歲家庭婦女最近三個月記憶力嚴重變差”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      家庭主婦，出現睡眠障礙，一般睡眠障礙，就會影響記憶力，導致記憶力下降，出現異常情況。所以，改善睡眠是關鍵。
      指導意見：
      如果是這樣情況，一般可以服用安神補腦液，進行調整，同時，查找失眠的原因，然后，對因治療，對癥治療，盡量放松心態，晚上適當溫水泡腳，適當運動能夠促進睡眠
      

      病情分析：
      你好，這個考慮腦供血不足導致的，建議完善頸部血管彩超,腦血流圖檢查，除非腦部器質性病變,另外精神心理,腦供血不足,都可以引起
      指導意見：
      你好，這種情況可以多吃些雞蛋、核桃、海帶和豆類，各種堅果等補腦的食物，然后加強體育運動以保證有健康的生理大腦，保持愉快的心情很重要，少熬夜，多注意休息