不要吃減肥產品,特別是在哺乳期。大多減肥產品會對身體的健康造成影響。早上吃的營養點,中午吃的豐富點,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次,每次最少40分鐘,例如:慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個月能減個10斤左右。
病情分析:
你好,你的情況是生產后體重增加了40斤,這種情況不知道你現在母乳喂養寶寶嗎?如果母乳喂養寶寶不能服用藥物減肥。
指導意見:
建議你如果要服用藥物減肥,必須在停母乳喂養寶寶后,同時如果你的身高體重指數超過24才考慮服用這種藥物。
病情分析:
根據你所描述的內容來看,生完寶寶以后體重增加了40斤,想減肥,但不建議選擇減肥藥,因為減肥藥的副作用比較大,比如容易導致肝腎功能損害,胃腸道反應,內分泌失調,不利于健康,容易反彈等。
指導意見:
建議你最好選擇健康減肥,主要是管住自己的嘴,邁開腿,一日三餐吃到七層飽,不要不吃飯,平時少吃高糖,高油膩,高脂肪,高蛋白等食物,加強鍛煉,你可以選在跑步,打羽毛球,跳繩,轉呼樂圈,做瑜伽,跳健美操等,每天堅持一小時左右的運動,只要持之以恒,一定會達到減肥效果,有利于健康,不會反彈。
以上是對“太胖了怎么瘦身求辦法”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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