根據你描述的情況分析，你的年齡正處在生長發育期，建議采用科學安全的方法減肥，適量的控制飲食和體育運動，二者相結合，需要長久堅持就會有整體瘦身的效果。在控制飲食的同時要營養搭配。每天可以適量的進行體育運動，比如慢跑，騎自行車或跳繩的方式，最好的減肥辦法就是運動。不要服用任何減肥藥物，會對身體產生一定副作用的。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據你的敘述怎么減肥的問題
      指導意見：
      你好，根據你的年齡，正處于青春發育成長期，不建議你過度節食減肥，根據你的身高，標準體重應該在47公斤左右，現在你每天適量補充蔬菜水果，補充蛋白質類瘦肉牛奶雞蛋魚等，少吃面食甜食油炸食物碳酸飲料等，每天堅持運動40分鐘左右，健康又減肥。