病情分析：
      你好，根據你的敘述可知一個月基本上沒有幾天是高興的，這是情緒低落引起的。
      指導意見：
      建議：平時注意休息，不要熬夜，不要受累，不要受涼，每天可以適當戶外活動，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果，聽聽音樂，調節心情，不要胡思亂想，想想要做什么，要怎樣做，慢慢就好了。
      
      以上是對“人時常感覺到郁郁寡歡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      精神萎靡，思想沉悶，也不會是生活壓力太大吧，或許工作不順利造成的吧
      指導意見：
      調整自身心態，走出戶外，置身于大自然，多參加集體活動，如跳舞、打球、健身之類運動，或許可參加加唱歌，參加一些同學、同事聚會什么的對你的情緒會有很大幫助的。