根據你的情況描述，首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，端正身體姿勢，定時改變姿勢，適當的進行體育運動鍛煉，尤其要注意不能長時間的低頭，不能長時間對著手機，可以使用消炎鎮痛藥物對癥處理，可以適當的進行推拿按摩這些治療措施，必要時到醫院就診。
      

      你好，根據您描述的情況，坐一會后背刺痛，不舒服。這種情況考慮為后背部肌肉勞損的可能性比較大，建議您可以行局部熱敷烤電理療，輕手法按摩，注意保暖，可以結合活血止疼膏藥外用。
      

      病情分析：
      您好，根據您所說的這種情況，后背刺痛有沒有發現皮疹，以前局部有沒有受過外傷？或者背部做過相關手術，
      指導意見：
      您的這種情況應當做好保暖措施，選擇合適的貼身衣物，可以考慮去醫院的皮膚科進一步檢查，明確診斷，進行相應的治療，
      
      以上是對“坐一會，就感覺后背刺痛，特別不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！