首先需要糾正一點，并不是骨頭疼痛，因為骨頭上沒有神經，所以感覺不到疼痛的。但是骨頭周圍的肌肉，韌帶等軟組織的疼痛感覺起來就像是骨頭的疼痛，結合您的年齡以及具體的情況，考慮應該是棘上韌帶炎的表現。首先，應該避免劇烈的活動，避免反復的牽拉。其次，可以在疼痛部位外用活血止痛膏，口服舒筋活血膠囊和雙氯芬酸鈉腸溶緩釋膠囊。
      

      你好，你這種極有可能是運動導致的疲勞性脊椎骨筋膜炎，建議你暫停劇烈的體育活動，注意休息一段時間，同時去醫院做做患處的推拿按摩、理療，估計情況就會有好轉甚至痊愈的，必要時也可去拍個片以鑒別有無骨質的損傷。感謝咨詢，祝早日康復。