病情分析：
      你好，根據你講述自己的情況，小腿后面部位酸痛難忍，又酸又疼睡不著覺考慮是劇烈運動導致腓腸肌痙攣，軟組織受損，
      指導意見：
      首先應該注意休息，注意保暖，多喝水，多吃蔬菜水果，規律飲食營養均衡，勞逸結合，避免熬夜或劇烈運動，可以進行物理按摩或可以進行熱敷觀察，必要時可以吃舒筋活血藥物治療。
      

      病情分析：
      小腿后面部位主要是腓腸肌等肌肉，酸痛的話，是不是最近有劇烈活動，沒有放松好的原因？
      指導意見：
      建議你平時注意鈣質的補充，日常注意參加戶外活動，避免受涼。如果進行劇烈運動，建議做好熱身，運動后做好放松運動。